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打完篮球经常腰疼,是怎么回事?

打篮球之后经常腰出租车票/腰痛,这说明不是每次打篮球的时候都会外伤引起的,不然也太不幸啦,应该考虑腰部已经存在问题。 为什么会腰痛? 在打篮球的时候,不可避免的要发生碰撞,蹦跳,冲刺突破,这都会对腰部产生一定的冲击,如果腰部有问题,承受不住这种运动量,就会有疼痛的发生。 越打球越痛 如果是在打篮球的过程中疼痛,要考虑的是有没有腰椎间盘突出的可能出租车票/能性,腰椎间盘突出症会随着运动的剧烈,椎间盘的负担会越大,疼痛逐渐加重,这种疼痛会在运动过程中出现,休息的时候反而会逐渐减低,显然你不太符合。 打完球之后痛 如果是在打完篮球之后疼痛,这个一般不考虑椎间盘突出症,要考虑腰肌劳损,也就是腰部肌肉力量薄弱,或者肌肉存在着痛点(最大可能),我们的肌肉喜欢温度,在活动的时候,身体温度较高,有不适也感受不到,停止运动,一旦超出肌肉负荷范围,就会有疼痛出现。 处理方式 如果腰部两侧的肌肉紧张,或者无力,或者按压会出现疼痛,要优先考虑这个问题,可以通过按摩的方式解除肌肉疼痛,辅助热敷来尝试处理一下看看,按摩时间每天单侧5~10分钟,或加强一下腰部肌肉的锻炼。 个人建议 记得打篮球之前要热身,打完篮球要拉伸,保护好自己的腰椎。如果一周左右没有明显好转,最好去医院做一下诊断,避免由于肌肉的疼痛和痉挛,导致小关节紊乱;或者出现损伤,导致椎间盘突出症。

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